湖北普通专升本复习如何做到事半功倍?
来源:湖北专升本网 阅读人数:101 时间:2023-02-24 15:43
湖北普通专升本复习备考,掌握方法很重要,今天小编给同学们分享几点专升本复习备考的方法,希望能帮助同学们提高学习效率。
1、学不进去咋办一一消除内心声音
很多同学在工作和学习的时候,经常会学着学着就想到其他事情,过了很久才缓过神来,内心独白仿佛无法停止,一直有想法不断地冒出来:中午吃什么?放假去哪里玩?双十二我要买什么衣服?冬天了我改怎么搭配?去哪里拍照?马上朋友过生日了,该送什么礼物呢?这些想法会一个接一个的出来,让你无法全心全意的投入工作和学习,你宝贵的精力和时间都浪费在了“杂乱无章的思绪”上面。这就会导致你根本进入不到学习的状态,学习的时候容易烦躁和痛苦,可能在书桌旁边坐了一上午书本可能才翻了两页。
那我们在这种情况下面应该如何快速进入到学习状态呢?
这时先停下学习,首先要消除内心声音,才能提高专注力,需要把那些干扰你的小念头,列举下来写到小纸条上集中处理(记录在印象笔记里面也是OK的),清空大脑,以防继续胡思乱想。
这样做为什么有效?
因为你的大脑里面储存着很多「待办事项」,你的大脑一直在提醒你,还有许多事情要做,它担心你忘记,所以你可以把它想象成一个「随时报警的监测器」,有时候这些念头未必是清晰的,未必是指向某一件事情,你只是隐约觉得自己还有没做完的事情,也说不清楚是哪一件,但就是觉得自己有很多事情要做。这些提醒,都是分心的原因,同时也是焦虑和压力的来源。
2、学习犯困怎么办一一主动思考法
学习犯困很大一部分原因是因为脑袋放空了,精神涣散,换句话说就是脑袋不转了,你需要让自己的脑袋精神起来,刺激精神活跃,集中注意力。
集中注意力的方法很多,哆啦君告诉大家几个最简单粗暴的:
一:站着看书。
二:嘴巴里面含一口水看书,这个方法是最不会犯困的。
三:看书别光看,要思考,思考了也加深记忆了,脑袋转起来了,自然就不会困了。
四:给自己定个时间,半小时内专心于看书,不做其他任何事情,强迫自己看书,对,就是强迫!
另外想要保持高效率学习且不犯困的前提肯定是晚上要休息好!休息好了才能精神好,精神好了当然就不会犯困了,同时也要注意看书,学习的过程中也要适当的休息,给自己一点时间空闲下来调整自己,洗把脸或者站起来活动一下,你会发现再次集中注意力会更加容易。
3、告别死记硬背一一搭建自己的学习框架
很多人都说“好记性,不如烂笔头”,所以说做笔记,做手抄很重要。但是当你把老师上课讲的东西,一味的,机械化的抄下来。不过脑也不过心,只是从黑板上的知识挪到了笔记本上,这对我们的知识内化是没有任何帮助的
所以,很多学生记笔记,记得非常漂亮,但成绩却不见提升。但我们往往忽略了一点,用手抄,不过脑不过心。
人处理记忆的方式,一是归类,二是「钩子」。归类,是把拥有大部分共同特征的元素放在一起,每一组这样的元素构成一个环,环与环之间可以有交集;钩子,是指人提取记忆时,都是通过「联想」的方式提取的。当你提取某个环里面的A元素时,跟A元素拥有相似特征的其他元素都会被激活,然后,你便可以通过这些被激活的元素,一步步深入到其他的「环」里面进行提取。当然,能激活多少元素,跟自身的智力相关,也跟它们的「记忆敏感度」相关。你唤起、激活它们的次数越多,它们就越敏感,越容易进入表层意识。所以,看出来了吧,这两步,其实就是在模仿记忆的处理方式,增加对不同元素的刺激和敏感度。
那我们要做的是什么?
记
什么是记呢?
是要通过自己的思维内化和二次过滤的。
换句话说就是:把我们听到的知识通过自己的大脑消化过后完成的笔记,所以我们要培养的是自己记笔记的能力,而非抄板书的能力。
首先要找到自己适合的记笔记的方法,这个没有固定答案,毕竟每个人都是独立的个体,想法也不同,记笔记的方式当然也不能同化。
但哆啦君可以推荐一个很有效的方法:思维导图法。
思维导图可以帮我们建立并完善自身知识体系。将体系中的点联系起来,并通过输出来内化。就是把自己的想法,已知的内容,新学习到的知识,以一种非常逻辑性的结构去描述出来,这可以帮我们梳理好知识之间的逻辑关系,非常高效的学习和记忆。
4、单点突破一一间隔学习效果更好
间隔学习指的是「不要长时间学一类知识,把不同的学习材料穿插进行学习」。将学习时间分散开是最可靠、最有效的加深记忆、延长记忆时间的好办法。
学习的时候,对于时间段学习目标,贵专不贵多,最好只有1个,一旦你的目标过多,你就会纠结于做这个还是干那个?比如你9点—11点学英语,就别惦记着“哎呀,我高数还没看,公式还记呢。”然后你看一会儿高数,觉得不行,还得看计算机,看会儿计算机,觉得哎不对,我今天是来学英语的,还得回来。你的注意力在不断地被切换,来回切的过程你的时间就没了,学习的心情也没了,还因为浪费时间而充满自责。
可以早上8:00-10:00精读一篇英语文章,10:00-12:00我选择复习高数,在这种学习模式下,大脑也在自动处理信息。所以间隔学习的效果,要比用一个很长的时间学一门科目效果更好。想要提升学习效率,关键不在于一次学多长时间,而在于如何合理分配可利用的学习的时间。要把一长段学习时间分成两三次来用,这会大幅提高学习效率。
究其本质,纠结是你因为想逃避进入专注学习的状态,那么你就要正视人性的弱点,选好就开干,毕竟你干1分钟收获1分钟,你纠结的过程,啥也捞不着,还充满着焦虑,你的自信心就会被耗尽,那岂不是一上午的学习效率都莫得了?
5、用力过猛一一挑战高难度任务,持续消耗学习热情。
学习劲头一上来就废寝忘食,想一口吃个胖子。或者白天摆烂摊,晚上熬夜学习,这些都会快速消耗热情,不出几天就会打回原形。
那我们要怎么做呢?
学习遵循先易后难的原则,特别是刚开始学习时不要挑战难度太大的材料。学习一段比较长的时间后,即使还有很大的学习热情,也先停下来做做别的事情(比如吃饭、接水、运动),让自己一直对学习过程有期待。
6、间歇充能一一适当休息
我们的大脑,根据不同的活动,有不同的信息加工通道,一个通道有一个电池,当你长时间加工知识,又是分析又是记忆的,过一会儿你一定会有疲劳感,这就是电池没电了,提醒你需要停下来了,因为大脑耗能程度占全身的20%,你的思维运动比身体的剧烈运动轻松不了多少,任何人都没能力长时间维持超高强度的思维水准。
总而言之,同学们在备考湖北普通专升本考试时,不能只一味的埋头复习,也要学会回过头总结归纳,劳逸结合,才能真正做到有效复习。
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那我们在这种情况下面应该如何快速进入到学习状态呢?
这时先停下学习,首先要消除内心声音,才能提高专注力,需要把那些干扰你的小念头,列举下来写到小纸条上集中处理(记录在印象笔记里面也是OK的),清空大脑,以防继续胡思乱想。
这样做为什么有效?
因为你的大脑里面储存着很多「待办事项」,你的大脑一直在提醒你,还有许多事情要做,它担心你忘记,所以你可以把它想象成一个「随时报警的监测器」,有时候这些念头未必是清晰的,未必是指向某一件事情,你只是隐约觉得自己还有没做完的事情,也说不清楚是哪一件,但就是觉得自己有很多事情要做。这些提醒,都是分心的原因,同时也是焦虑和压力的来源。
2、学习犯困怎么办一一主动思考法
学习犯困很大一部分原因是因为脑袋放空了,精神涣散,换句话说就是脑袋不转了,你需要让自己的脑袋精神起来,刺激精神活跃,集中注意力。
集中注意力的方法很多,哆啦君告诉大家几个最简单粗暴的:
一:站着看书。
二:嘴巴里面含一口水看书,这个方法是最不会犯困的。
三:看书别光看,要思考,思考了也加深记忆了,脑袋转起来了,自然就不会困了。
四:给自己定个时间,半小时内专心于看书,不做其他任何事情,强迫自己看书,对,就是强迫!
另外想要保持高效率学习且不犯困的前提肯定是晚上要休息好!休息好了才能精神好,精神好了当然就不会犯困了,同时也要注意看书,学习的过程中也要适当的休息,给自己一点时间空闲下来调整自己,洗把脸或者站起来活动一下,你会发现再次集中注意力会更加容易。
3、告别死记硬背一一搭建自己的学习框架
很多人都说“好记性,不如烂笔头”,所以说做笔记,做手抄很重要。但是当你把老师上课讲的东西,一味的,机械化的抄下来。不过脑也不过心,只是从黑板上的知识挪到了笔记本上,这对我们的知识内化是没有任何帮助的
所以,很多学生记笔记,记得非常漂亮,但成绩却不见提升。但我们往往忽略了一点,用手抄,不过脑不过心。
人处理记忆的方式,一是归类,二是「钩子」。归类,是把拥有大部分共同特征的元素放在一起,每一组这样的元素构成一个环,环与环之间可以有交集;钩子,是指人提取记忆时,都是通过「联想」的方式提取的。当你提取某个环里面的A元素时,跟A元素拥有相似特征的其他元素都会被激活,然后,你便可以通过这些被激活的元素,一步步深入到其他的「环」里面进行提取。当然,能激活多少元素,跟自身的智力相关,也跟它们的「记忆敏感度」相关。你唤起、激活它们的次数越多,它们就越敏感,越容易进入表层意识。所以,看出来了吧,这两步,其实就是在模仿记忆的处理方式,增加对不同元素的刺激和敏感度。
那我们要做的是什么?
记
什么是记呢?
是要通过自己的思维内化和二次过滤的。
换句话说就是:把我们听到的知识通过自己的大脑消化过后完成的笔记,所以我们要培养的是自己记笔记的能力,而非抄板书的能力。
首先要找到自己适合的记笔记的方法,这个没有固定答案,毕竟每个人都是独立的个体,想法也不同,记笔记的方式当然也不能同化。
但哆啦君可以推荐一个很有效的方法:思维导图法。
思维导图可以帮我们建立并完善自身知识体系。将体系中的点联系起来,并通过输出来内化。就是把自己的想法,已知的内容,新学习到的知识,以一种非常逻辑性的结构去描述出来,这可以帮我们梳理好知识之间的逻辑关系,非常高效的学习和记忆。
4、单点突破一一间隔学习效果更好
间隔学习指的是「不要长时间学一类知识,把不同的学习材料穿插进行学习」。将学习时间分散开是最可靠、最有效的加深记忆、延长记忆时间的好办法。
学习的时候,对于时间段学习目标,贵专不贵多,最好只有1个,一旦你的目标过多,你就会纠结于做这个还是干那个?比如你9点—11点学英语,就别惦记着“哎呀,我高数还没看,公式还记呢。”然后你看一会儿高数,觉得不行,还得看计算机,看会儿计算机,觉得哎不对,我今天是来学英语的,还得回来。你的注意力在不断地被切换,来回切的过程你的时间就没了,学习的心情也没了,还因为浪费时间而充满自责。
可以早上8:00-10:00精读一篇英语文章,10:00-12:00我选择复习高数,在这种学习模式下,大脑也在自动处理信息。所以间隔学习的效果,要比用一个很长的时间学一门科目效果更好。想要提升学习效率,关键不在于一次学多长时间,而在于如何合理分配可利用的学习的时间。要把一长段学习时间分成两三次来用,这会大幅提高学习效率。
究其本质,纠结是你因为想逃避进入专注学习的状态,那么你就要正视人性的弱点,选好就开干,毕竟你干1分钟收获1分钟,你纠结的过程,啥也捞不着,还充满着焦虑,你的自信心就会被耗尽,那岂不是一上午的学习效率都莫得了?
5、用力过猛一一挑战高难度任务,持续消耗学习热情。
学习劲头一上来就废寝忘食,想一口吃个胖子。或者白天摆烂摊,晚上熬夜学习,这些都会快速消耗热情,不出几天就会打回原形。
那我们要怎么做呢?
学习遵循先易后难的原则,特别是刚开始学习时不要挑战难度太大的材料。学习一段比较长的时间后,即使还有很大的学习热情,也先停下来做做别的事情(比如吃饭、接水、运动),让自己一直对学习过程有期待。
6、间歇充能一一适当休息
我们的大脑,根据不同的活动,有不同的信息加工通道,一个通道有一个电池,当你长时间加工知识,又是分析又是记忆的,过一会儿你一定会有疲劳感,这就是电池没电了,提醒你需要停下来了,因为大脑耗能程度占全身的20%,你的思维运动比身体的剧烈运动轻松不了多少,任何人都没能力长时间维持超高强度的思维水准。
总而言之,同学们在备考湖北普通专升本考试时,不能只一味的埋头复习,也要学会回过头总结归纳,劳逸结合,才能真正做到有效复习。
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